ダイエット21日目途中経過

ダイエットを始めてから約3週間経過しました。

イラストはこちらからお借りしました。

現在の体重は、

59.6kg

前回の報告時が 59.83kgだったので殆ど変わっていません。

原因としては自分でわかっているのですが、ルールを守れていないことです。

決めたルールは、

  • 毎日測る
  • 毎日夜に酵素サプリを飲む
  • 夜にヨーグルトを食べる
  • 夜は糖質を意識し米や麺を食べない。
  • 昼は自由に食べるが食べすぎない。

ですが、毎日計れていませんし、夜は米や麺を食べているときがありました。それでも体重が維持できているのはヨーグルトと酵素のおかげでしょうか。

今のままだとまた太ってしまいそうなので、ダイエットの仕方を変えたいと思います。

三週間ダイエットしてわかったことは、夜の食事を著しく制限する方法は、私には難しいとわかりました。仕事柄夜遅くなりがちになるのですが、その時は7時間ほど何も口にしていないわけです。その状態でおいしいもの何も食べずそのまま寝るというのは精神的になかなか続けていけるものじゃないですよ。

ですのでこれからは、筋トレをして痩せる方法に寄せていきたいと思います。もちろん精神が許す範囲で食事の方はダイエットを意識して食べていきます。

それで筋トレをすると言っても何をするかですが、まず腹筋ローラーをやってみます。

なぜ腹筋ローラーかというと下記ブログに、うしじまいい肉さんが腹筋ローラーを使ってダイエットされていたと紹介されていて、それをもとに腹筋ローラーを使ったダイエット法がおすすめされていたからです。

ダイエット系ブログって星の数ほどある上に、どれも情報が微妙に違って中にはSEOでのお金稼ぎ目的のものなんかも混じっていて情報の選別が非常に難しいジャンルだと思うわけです。

そのなかでうしじまいい肉さんという絶妙なところをチョイスされていて(普通はすごく有名な芸能人とかを引き合いに出すよね)、私もうしじまいい肉さんは好きだったので、その方法でやってみようと思ったわけです。

というわけで善は急げAmazonで腹筋ローラーをポチっとして開始です。

ついでにヨガマットも買いました。

ルールは以下のように改定、

  • 毎日計る(お腹周りも計る)
  • 毎日夜に酵素サプリを飲む。
  • 夜にヨーグルトを食べる。
  • 夜に腹筋ローラーを行う(まず10回から)
  • 筋肉痛のときは休んで良い。

これで行ってみます。ちなみにいま現在のお腹周りは、91cmです。

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