ダイエット6日目途中経過

ダイエットを始めると言ってから6日が経過しました。


イラストはこちらからお借りしました。

ダイエットが続くか不安だったのですが、なんとか続いてます。

進捗はこんな感じ、

59.83kg

約1.7kgの減量に成功してます。

内容はというと、最初の3日はヨーグルトしか食べない断食ダイエットに挑戦し、 毎日1kgペースで体重が落ちていきました。

その後ずっと断食をするのは、精神的に食べたい欲がでるし体にも良くなさそうだったので、徐々に通常の食事に戻していき、1kg体重が増えたところが今です。

断食ダイエットをやってみた感想ですが、確かに体重がすぐに落ちます。しかし、やっぱり食べ物を口にできないのは辛いし、精神的にもずっと続けていけるものでもないと思いました。

短期的に集中して体重を落とすための方法だと思います。

体系的に私はまだ満足できていないので、これからも私はダイエット続けるつもりですが、明日からは長く続けて行けて効果が見込めるダイエットをしていきたいと思います。

ルール改正

  • 毎日測る
  • 毎日夜に酵素サプリを飲む
  • 夜にヨーグルトを食べる
  • 夜は糖質を意識し米や麺を食べない。
  • 昼は自由に食べるが食べすぎない。

プチ糖質制限という感じでしょうか、昼は自由、夜は糖質を抑える方法で体重を減らしていきたいと思います。

良い体型になるには運動もしないとなぁ……。

コメント